这些“排毒”方法 你到底是想护肾还是伤肾

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2019-06-13

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排毒,排毒就是将身体内有毒有害的物质排出体外。

现实生活中,“排出毒素,一身轻松”这一句广告词已经是人人皆知。

说到排毒,就会自然想到肾脏,肾脏的功能是清除新陈代谢产物和一些废物、毒物,因此“排毒”与肾脏是有着重要的联系。

但是不是所有“排毒”方法都是正确的。

通过汗蒸排毒?小心脱水!生活中有一种“排毒”方法就是去汗蒸,把汗液蒸出来,就是把毒素逼出来,不需要运动就可以“排毒”,这是很多人都觉得简单方便的方法,也受到人们的喜爱。 但是人在短时间内,通过高温蒸出大量的汗液,这个时候就要警惕脱水了。

因为肾脏是需要由充足的水分才能正常工作的,它是一个不能“缺水”的器官,脱水很容易导致急性肾损伤。

当一个人睡眠不足、感冒、腹泻的时候,身体本来就处于容易脱水的状态下,如果还相信汗蒸可以排出毒素、缓解病情,就更容易造成肾脏受损。

有时候我们运动后出一身汗就会觉得很舒服,但是如果只是通过汗蒸这种懒惰的方式来出汗,小心反伤肾。 凡事有度,过度运动会伤肾!运动可以促进新陈代谢,促进身体排出代谢废物、毒物。

但是过度运动,程度超过了身体承受的范围,有可能导致肾损伤,就会出现酱油色尿的情况。 运动对身体好,但也要循序渐进,不要操之过急。 不能乱吃“排毒”保健品!肾脏是代谢产物的器官,当药物进入肾脏后会分解药物,而药物的毒性使得肾脏细胞缺血、缺氧,同时,肾脏的浓缩功能使药物沉积在肾脏,更增加了药物毒性。 部分号称“排毒”的产品没有经过严谨的科学实验验证过它们的功效,而肾脏却还要承担起代谢它们的任务,这样反而增加了肾脏排泄的负担,在代谢过程中,可能还会受到伤害。

所以想要保护肾,在日常生活中就要注意饮食、注意休息,做适当的运动来排汗,而不能盲目相信这些“排毒”方法,也不要乱吃药。

(家庭医生在线)责任编辑:袁丹华。