健身人群需注重合理搭配饮食 建议低温烹饪“健身餐”

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2019-04-29

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  至截稿,记者未获得摩拜回应。  有业内人士告诉记者,随着国家及地方标准的相继出台,谁能在满足用户需求、提供优质使用体验的同时,符合相关的国家及地方标准,谁就能最终拥有市场,获得用户的认可。  “电子围栏”将成标配  为了解决乱停乱放问题,“电子围栏”技术有可能成为共享单车的标准配置。  上海市自行车行业协会秘书长郭建荣告诉记者,单车必须要有GPS定位,政府相关管理部门会提供电子停车地图,供平台设置电子围栏,让消费者把车辆停到所指定的停车位里。

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    相关人士表示,对于“三类股东”问题,上交所的回应并没有明确结论,而是一种政策导向;“三类股东”可能影响股权稳定性本身也是事实,但这些在IPO审核过程中能否顺利通过并没有明确的结论,可能还要具体情况具体分析。  观望情绪浓厚  对于上交所本次回应,争论的核心还包括其中是否释放了某些监管信号。特别是对股东人数超过200人的回应,市场人士认为,这将增强新三板拟IPO企业的通关信心。而接近监管机构人士对中国证券报记者表示,上交所此次回应“只是帮助理解,现有政策没有变化”。

    最先行礼的是村长、村支书和修家谱出钱最多的任伟永,他属于喜字辈,出身寒苦,凭着勤劳和运气发了财,这次是从回来参加合影和修家谱的完成仪式。  祖先像上写着石舍始祖自成公像,长须戴冠,生于南宋,从陕西黄陵,经山东青州乐安,落脚浙江嵊州石舍。  任朝锦在太公像前拜了拜,他的儿子也从杭州回来了。他们很听话的,回来就买营养品,年年买。他比划着身上的衣服,都是儿媳妇买的,去年买了1000多块钱的,鞋子300块钱,上衣500块钱,毛线衫400多块钱。

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    美国广播公司(ABC)22日评论朝鲜又完成一次蔚为壮观的失败,并称朝鲜今年2月发射舞水端中程弹道导弹时,恰逢日美领导人在特朗普的庄园会谈。除时间上的巧合,朝鲜发射导弹的地点也很讲究,可谓多点开花,有意给美日韩的情报监控出难题。为侦测朝鲜弹道导弹发射场动态,3月17日还发射了搭载政府情报收集卫星雷达5号机的H2A火箭。  有意思的是,据《韩国日报》爆料,朝鲜试射导弹失败后,韩国军方遭到有关部门的批评,特别是暴露出应对朝鲜武力挑衅方面的弱点。

  一般痒的不厉害,6-8周可以自愈,也有人会持续数月到半年。白色糠疹白色糠疹是一种好发于儿童或青少年的皮炎,俗称“桃花癣”,这是因为此病常常发生于春天,桃花盛开的季节。和经常风吹日晒,皮肤干燥等有关系,常发生在孩子的脸蛋、嘴周围、下巴,一个或者多个小到指甲盖,大到核的白斑,上面附着干燥的细小鳞屑,一般没有感觉或稍微有点痒。如何预防和治疗春季易患的皮肤病1 由于以上皮肤病大部分与过敏有关,所以清楚自己对螨虫花粉等过敏的患者应在换季时节注意减少外出,或戴好口罩。也可以到医院通过检测过敏原来帮助找过敏原因;2 去公园或者户外这一类容易被蚊虫叮咬的地方,尽量穿长袖长裤;3 春季面部容易过敏的患者最好的办法是出门戴口罩,也许这种方式可能不太适合所有的人,但是对于频繁的春季敏感性肌肤的人,的确是一个不可不选择的方法;4 不要频繁更换护肤品,尤其是在季节更替的时候更不要轻易更换护肤品,不使用来历不明的护肤品,护肤品不是越高级价格越贵就越好,一定要选择适合自己的护肤品,不要太厚重;5 做好基础保湿和防晒就足够,另外,选择温和不刺激的清爽型洁面乳,每天1-2次,不频繁洗脸,出门回来后要清洗面部,然后要适当涂抹保湿霜;6 不要过度搔抓皮肤,不要用热水烫洗皮肤,不要使用碱性洗涤剂;7 不要滥用药物:很多患者随便使用激素类药膏,有的可能会暂时缓解瘙痒,但是由于使用方法不当,很容易引发激素依赖性皮炎,用错药物的话还会导致病情加重,所以最好在医生指导下使用;8 加强体育锻炼,提高抵抗力,这样才能提高抵御外界病毒和有害微生物的能力。

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    不大可能采用电磁弹射方式  去年6月,时任海军司令员吴胜利为中国工程院院士、舰船电磁弹射装置的研究专家马伟明少将打伞的照片在网上引起热议,随即一些媒体与观察家一度认为,中国将会在第三艘航母上采用电磁弹射方式。  对此,李杰认为,中国航母的发展在有些关键技术方面虽然取得了重大的突破,但要想达到工程化和实用化的程度,还需要大量的实验和磨合;如果从更稳妥的角度来考虑,我国第三艘航母有可能采用蒸汽弹射方式。  据公开资料显示,中国第三艘航母项目与电磁弹射器项目的立项时间大体一致。对于像航母这样重要的武器装备,其子系统的成熟度必须远大于总体开始设计的时间,才能进行总体设备,特别是关键设备,否则完全无从进行总体设计,甚至连综合立项论证都无法开展。  一位曾经从事过海军装备研发工作的消息人士称,中国第二艘国产航母完全没有配备电磁弹射器的可能性。

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在健身圈有一句话——“三分练,七分吃”,强调了饮食对于健身和健康的重要作用。

健身人士对于油脂往往避之不及,但是日常生活饮食却很难完全离开油,怎样用油才能更加健康和健美呢?近日,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红接受新华网采访时表示,人们应根据自身情况和需求选择食用油,健身人士需要注重食物的营养搭配,用油应更加注重“低温”烹饪。

“我们在选油的时候,应该更多的考虑自身重视的因素。 ”范志红表示,针对不同人群日常的饮食习惯,油类的选择应根据自己的需求而定。 “例如西方人吃肉类较多,他们就要摄取一些富含多不饱和脂肪酸的植物油,例如豆油、葵花籽油;但若一个人主要以素食为主,他们日常的蛋白质来源已经从就花生、豆腐、豆浆等食物中获取到了,所以他没有必要再去选择豆油和花生油,他可以选择其他一些类型的油类;如果一个人吃的海鱼、水产品比较多,那么他摄取的DHA这一类的α-亚麻酸相应足够,他就不一定非要吃亚麻籽油了;但如果一个人基本不吃这些DHA含量高的食物,那么他就应该适当吃一些亚麻籽油。

”针对健身人群的用油建议,范志红表示:“一般来讲,健身教练都是推荐健身人士吃低脂肪的膳食。

在有一定鱼、肉、奶和坚果的摄入量时,每天一两个炒菜,摄油量就够了。

”对于摄入哪一类食用油对健身最好,目前还没有标准的定论。 “但由于健身人士平时会摄入更多牛肉、鸡肉等食物,那么他可能需要适当补充一些植物性的食物,例如坚果或者豆油、花生油、橄榄油等植物油;如果平时吃鱼较少,也可以适当摄入亚麻籽油。

”范志红说。

范志红建议,“健身餐”应采取低温方式进行烹饪,以保留其最大营养价值。 “健身人士一般吃沙拉较多,会使用到油醋汁、蛋黄酱、千岛酱、松仁酱来搅拌,这些拌料其实也是有油脂的。 比如说我们要吃蛋黄酱,它的脂肪含量能到60%-80%,千岛酱脂肪含量约30%-50%,芝麻酱调味汁也有10%-20%的脂肪。 所以吃沙拉实际上也会吃到少量的油。

那么在烹饪时,若是采取不加热的方式,那么油脂里面的脂肪酸、维生素E都是可以非常充分的获取并且不会受到破坏的,但若使用爆炒、煎炸方式,那么烹饪时间必须相当短,而且要尽量少冒油烟。 ”范志红提醒,超过200°的加热方式会使食物产生致癌物,因此,控制烹饪时的油温非常重要。 (张馨心)。